Sueño saludable

¿Cómo tener una rutina de sueño saludable?

Tener una rutina de sueño saludable colabora a mantener un estilo de vida equilibrado. Si te cuesta dormir, dás muchas vueltas al acostarte sobre tu colchón o simplemente querés empezar a tener una rutina de sueño más sana, te compartimos algunas recomendaciones que podés llevar a cabo. Mantené un horario de sueño regular Despertarte y acostarte a …

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colchón firme

¿Cómo elegir la firmeza adecuada de tu colchón?

Hay una cosa que tenemos en claro: cada persona tiene preferencias determinadas en relación a su colchón. Hay quienes prefieren colchones súper suaves, otros optan por una firmeza media y otros se sienten más cómodos con una firmeza extra. Y, afortunadamente, para cada persona hay un colchón diseñado especialmente para satisfacer sus necesidades. ¿Qué niveles …

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meditar sobre el colchón

Los 10 beneficios de meditar antes de dormir

El ritmo del día a día puede dificultar tu capacidad de conciliar el sueño, impidiendo que alcances un descanso reparador. Afortunadamente, existen herramientas que pueden ayudarte a relajarte y descansar mejor; meditar antes de dormir es una de ellas. Para el desarrollo de esta práctica necesitás ganas y un espacio adecuado. Contar con colchones y sommiers cómodos será una …

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