Sommiers y salud postural: consejos de expertos

sommiers y salud postural

Un buen descanso tiene relación directa con la postura que adoptás al dormir. Los sommiers, elementos fundamentales para el descanso, cumplen un papel esencial en este aspecto. Descubrí la relación entre los sommiers y la salud postural para lograr un descanso de calidad.

El sommier

Comprende la base y el colchón, y es esencial para garantizar una postura adecuada durante el descanso. Es por ello que la elección del sommier correcto contribuye a prevenir dolores de espalda.

Consejos de expertos para elegir tu sommier

  • Optá por un tamaño de sommier adecuado para tu altura. Un sommier que no te brinde el espacio necesario para descansar cómodo, puede incidir negativamente en tu salud.
  • Tené en cuenta el nivel de firmeza que ofrece el sommier. Un sommier demasiado firme puede provocar puntos de presión. Por el contrario, un sommier demasiado blando puede ocasionar una mala alineación de la columna.
  • Considerá el peso que soporta el sommier para maximizar la vida útil de sus materiales.

Sommiers y salud postural

La elección de un sommier inadecuado puede tener consecuencias negativas en la salud postural. Una base y una superficie que no te ofrezca el soporte necesario para tu cuerpo puede causar desalineaciones en la columna vertebral, contracturas musculares y dolores crónicos corporales. 

Consejos de expertos para mantener una buena salud postural

  • Adoptá una postura neutral mientras dormís. Los expertos sugieren dormir boca arriba o de lado para conservar lo más alineado posible el cuello con la columna.
  • Cambiá de posiciones durante tu descanso para prevenir la rigidez muscular y distribuir equitativamente la presión sobre el cuerpo.
  • Realizá ejercicios de estiramiento. Algunos ejercicios de estiramiento específicos pueden contribuir a mejorar la flexibilidad muscular y a aliviar la tensión acumulada en la espalda y el cuello.

La importancia de los sommiers en la salud postural

La elección de un sommier adecuado es esencial para preservar la salud postural y evitar la aparición de dolores de espalda.

Seguí los consejos de expertos para conservar una postura correcta durante el sueño, alcanzar un descanso de calidad y cuidar tu salud física y mental a largo plazo.

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